ー母の足は、足首がどこかわからないほど腫れていました。歩くたび痛そうで、よちよち歩きになる日もあります。「なんとか少しでも楽にしてあげたい」ー
母の耳がかなり回復しました。とにかくほっとしています。認知症も少しづつですが良くなっている感じがします。
次は足の方を回復させたい。脚もあまり良くないのです。慢性的な「下肢静脈うっ血」や「下肢浮腫（むくみ）」 の状態です。
膝から下に血液やリンパ液がたまって戻りにくくなっているのが原因ですね。加齢による静脈弁の劣化のためポンプが故障していると言った方がわかりやすいと思います。
ひざから下、足首、足の先までパンパンに腫れあがっていているのです。今年86歳の母が今までただ一度だけ入院経験があるのはこの足の浮腫みが原因でした。命にかかわることはありませんがパンパンに腫れあがった状態で歩くと痛みが生じて思うように歩けない、ひどい時はよちよち歩きになってしまう（それなりに体重もあるのでなおさらです💦）。
改善方法として
1.まずこれだけやれば8割改善する3点セット
- 寝るとき足上げ（バスタオルなどを折りたたんでふくらはぎごと高くして寝る）
- かかと上げ運動
- 弾性ストッキング（朝起きて浮腫みが引いた状態ですぐに医療用のストッキングを履く）
2.マッサージは「優しく・短時間」
強く揉むのは逆効果。1日1〜2回
足首→ふくらはぎ→膝へ
さする程度でOK
３．一度は病院で見てもらった方がいいライン
次が1つでも当てはまれば 内科 or 循環器内科 で検査おすすめです。
- ストッキング＋足上げでも改善しない
- 皮膚が茶色・紫っぽい
- 触ると冷たい or カチカチ
- だんだん悪化している
検査はだいたい：
- 心電図
- 心エコー
- 血液検査
だけでほぼ原因わかります。
昨年母は一度受診して2週間ほど入院したことがあります。退院以降、朝起きてすぐストッキングをつけるということを忘れてしまっていてすでに浮腫んでいる状態から履くのです。無いよりは大分ましですが効果が薄いのです。しかも足首を回したり、かかと上げも痛みが生じて出来ない。できることは日中も足を高くして横になることと、マッサージくらいなのです。
さする程度のマッサージでも10分もやると結構な労力なのです。両足だと20分ですからね。
同じ効能が期待できるマッサージ機は無いものかちょっと本気で探してみようかと思っています。
もしあれば手に入れてみて効果があるかどうか試してみよう。
特に重要なのは、
- 強揉みしない
- 足先→ふくらはぎへ圧を送る
- 毎日継続できる
- 装着が簡単
- 高齢者でも痛くない
これらを併せ持つかです。
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